スポーツマッサージストレッチソフトバランス整体神戸19周年
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パーソナルトレーニング

神戸整体マッサージビフォーアフター

国際ライセンス(NSCA-CPT)所有のパーソナルトレーナーによるマンツーマンのトレーニングです。トレーニングの目的はなんですか?他にはない 【パーソナルトレーニング+整体】の効果!ぜひご体感下さい

パーソナルトレーニングコース

目的は自由です。美ボディを目指したい、パフォーマンスアップしたい、体幹を強化したい、スポーツを再開する(始める)ために体を作り直したい、 怪我に負けない体を作りたい、老後も趣味を続けられるよう今から準備しておきたい。などといったクライアント様にご利用頂いております

ダイエット・ボディメイクコース

文字通り体重、体脂肪の減少を目的としたダイエットコース。お腹や下半身を引き締めたい、キレイなラインを作りたい。 などといったクライアント様にご利用頂いております

スポットパーソナルトレーニング

スポットでのパーソナルトレーニングも受け付けております。トレーニング終了後のアフターメンテナンスにご利用頂くクライアント様が多いですが、 定期的に通うのは難しいので運動不足解消に月1~2回など、どなた様もお気軽にご利用いただけるコースです。 とりあえず一度トレーニングを体験してみたい、といった方もお気軽にお試しください。お試し後、差額のお支払いで15回のコースを始める事も可能です


 

パーソナルトレーニング詳細

料金

70,000円(税込)/15回 (1セッション約50~55分) 
* スポット×15回より、1回分(5000円)お得な価格設定となっております
* サプリメント、運動器具の購入等追加料金は一切掛かりません

スポットパーソナルトレーニング
5,000円(税込)/1回 (約50~55分)

パーソナルトレーニングの流れ

① カウンセリング。目的、目標の設定。ご希望をお聞きし、メニューを作成します (初回のみ)
② ウォーミングアップのストレッチをします。スポーツマッサージとストレッチを使った、やさしい整体でトレーニング効果の出やすいカラダ作りをします。 正しい姿勢を身に付けて頂き、無駄な歪みを取り除きます (約5分)
③ ご希望、目的に応じたトレーニングを行います。ダイエットコースの場合、体幹トレーニングを中心とした、軽い筋トレで筋肉量を増やし、基礎代謝、活動時代謝のアップを目指します。 必要に応じて効果的な強度、時間の有酸素運動(基本的にはステップ台を利用します)で体脂肪を燃焼します (約40分)
④ クールダウンのスポーツマッサージ、ストレッチをします (約10分)

ダイエットコース詳細

"キレイに"痩せるカラダを作ります
正しい姿勢。ニュートラルで"キレイ"な姿勢をまず身に付けて頂きます。姿勢が悪く背中が丸まっている人は全体的に丸い印象与え、 ぽっちゃりしてる人が多いです。 対して、姿勢がよくシュッと立っている人はスマートな方が多いです。 正しい姿勢="キレイ" 健康美、機能美・・・"キレイ"に痩せる事が何より大切だと考えています

"かんたんな体幹トレーニングなど、運動の苦手な方でも安心のトレーニング
実は正しい姿勢になるとそれだけで本来使うべき筋肉が多く動員されます。言ってしまえば普段から軽い筋トレをしているようなもの。当然これだけでもある程度カラダは締まってきます。 さらに、かんたんな体幹トレーニングでカラダを内側から引き締めていきます。本来目指すべきところはここ!いくら体重が落ちても"キレイ"でなければ意味がありません。 本来は体重を落とすことより、カラダを引き締める事を目標にすべきなんです。体重が実は見た目より重くても、引き締まったカラダが一番"キレイ"です

"まずは5%の体重減を目指しませんか?
トレーニングにおいて妥当な目標を立て、それを可視化することが非常に重要です。たった5%?もちろん、体重だけに着目するとそうかもしれませんが、 今後の体重減、維持が容易に出来るカラダを作りつつ(筋肉量を増やしながら)の5%です。 ただ、体重だけを落とすなら食事の量を抑えるだけで可能ですので簡単ですが、当店のパーソナルトレーニングはそのようなところだけを目指しているのではありません。 カラダの内から痩せ、長きに渡りご自身で体重のコントロールをして頂けるカラダ作りが目的なのです

色々なダイエット方法がありますが、結局行き着くところは全てここなんです。痩せやすいベースを作り、筋トレで代謝を上げ、有酸素運動で脂肪を燃焼する、それに伴う食事のコントロール・・・と、言うのは簡単ですが、 一人でトレーニングするのは非常に大変です。NSCA公認のパーソナルトレーナーが責任を持って最後までサポートいたします。さあ、今すぐ始めてみませんか


 

お客様の声





 

アクセス・ご予約

〒652-0047 神戸市兵庫区下沢通7-1-15

神戸市営地下鉄上沢駅 東2番出口前 / 神戸高速鉄道大開駅 北へ徒歩3分 / JR神戸線兵庫駅 北へ徒歩10分

スポーツマッサージストレッチソフトバランス整体神戸電話番号 090-5014-6371
(平日9:00~20:00 土曜日~17:00)

 

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ご返信は営業時間のみとなります


 

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